توضیحات
مزایای تمرین بارفیکس
تمرین بارفیکس می‌تواند یک تمرین خوب برای به چالش کشیدن عضلات بازو، شانه و پشت شما باشد. این تمرین ب هم‌چنین ممکن است قدرت کلی بدن و تناسب اندام، سلامت جسمانی و سلامت روانی شما را بهبود بخشند.
تمرین بارفیکس حرکت تمرینی قدرتی بالاتنه است.
برای انجام تمرین بارفیکس، با آویزان کردن به یک میله کشش در حالی که کف دست‌هایتان رو به سمت شما باشد و بدنتان کاملاً کشیده شده است، شروع کنید. سپس خود را به سمت بالا بکشید تا چانه شما بالای میله قرار گیرد. پلاپس با چانه‌آپ متفاوت است. با چانه‌آپ، کف دست‌ها و دست‌هایتان به سمت شما هستند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.