توضیحات
وسیله ای کاربردی به نام رول شکم ، چرخ شکم یا غلطک شکم
رول شکم یکی از وسایل ورزشی جذابی است که به تازگی توانسته میان ورزشکاران مورد توجه قرار گیرد. این وسیله که به نام چرخ شکم یا غلطک شکم نیز شناخته می شود از جمله وسایلی است که در عین سادگی تاثیر شگرفی بر عضلات و ماهیچه های ناحیه شکم دارد. اگر چه تمرین با این وسیله ساده به نظر می رسد اما لازم است در هنگام تمرین با آن بسیاری از موارد را برای انجام تمرینات رعایت کنید.
معجزه ای در عضلات شکم با رول شکم یا غلطک شکم
شاید در اولین نگاه استفاده از چرخ شکم (رول شکم) ساده به نظر برسد اما زمانی که انجام تمرینات را با آن آغاز می کنید متوجه می شوید تنها عضله ای که در این میان درگیر می شود شکم نیست بلکه عضلات دیگر بخش های بدن شما نیز برای دست یافتن به حالت مناسب درگیر می شوند. عضلات فیله و کمربند میانی بدن،سر شانه و زیر بغل از جمله دیگر عضلاتی هستند که در حین تمرین با این وسیله درگیر می شوند.
برای آشنایی با تمرینات چرخ شکم می توانید از ویدیوی زیر را تماشا کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.